9个最好用的WordPress备份插件
速读概览：WordPress网站备份插件大致分两类——完全免费（UpdraftPlus、BackWPup、Duplicator、WP Database Backup、Total Upkeep、Backup and Restore WordPress）和按年/按月付费（Jetpack VaultPress Backup、BackupBuddy、BlogVault）。免费插件基本能满足个人博客的定时备份+云存储需求；付费方案通常在自动实时备份、异地备份、迁移克隆、优先技术支持等方面更完善，适合企业站或电商站。文末附有9款插件的横向对比表，方便快速对照选择。
网站备份的作用主要在于恢复数据，不管是 wordpress 网站还是别的网站，都需要定期备份，当你的网站的数据库或者网站结构遭到了人为的破坏或者其他因素的损坏，那你就可以利用自己备份好的网站来进行恢复。对应 wordpress建站 来说，有免费、付费的 WordPress 备份插件，其中大多数都很容易使用，尽管许多 WordPress 托管提供商都提供有限的备份服务，但还是不要依赖它们，常规的WordPress 备份可以是使您高枕无忧。
在本文中，我们将分享WordPress网站9个最好的备份插件。如果您尚未备份 WordPress 网站，则可以选择以下9个 WordPress 备份插件之一，并开始使用它。
1. UpdraftPlus（免费）
在晓得个人博客，使用的是UpdraftPlus，UpdraftPlus是互联网上最受欢迎的免费WordPress备份插件。有超过200万个网站使用它。
UpdraftPlus 允许您创建 WordPress 网站的完整备份，并将其存储在云中或下载到计算机。
该插件支持计划备份以及按需备份。您还可以选择要备份的文件。
它可以自动将您的备份上传到 Dropbox，Google Drive，S3，Rackspace，FTP，SFTP，电子邮件和其他几个云存储服务（请参阅有关如何使用UpdraftPlus备份和还原WordPress网站的分步指南）。
除了备份每个 WordPress 网站之外，UpdraftPlus 还允许您直接从WordPress管理面板轻松还原备份。
UpdraftPlus 的高级版本，带有用于迁移或克隆网站的附加组件，数据库搜索和替换，多站点支持以及其他一些功能。高级版本还使您能够获得优先支持。UpdratPlus是市场上最受欢迎的WordPress备份插件。免费版的功能够用，但建议您升级到 UpdraftPlus Premium，以解锁所有强大的备份功能。
UpdraftPlus插件详细教程可参阅：updraftplus插件教程：wordpress网站备份恢复教程
2. Jetpack VaultPress Backup（原VaultPress，约$10/月起）
提醒：VaultPress作为独立产品已经停止单独运营，完全并入了Jetpack，WordPress.org上独立的VaultPress插件已被官方标注为”已弃用”，现在需要通过安装”Jetpack VaultPress Backup”这个插件来使用，以下介绍按当前实际产品形态说明。
Jetpack VaultPress Backup 插件提供了自动实时云备份，只需单击几下，即可轻松设置备份并从备份还原。
Jetpack 的高级计划版本还提供了安全扫描和其他一些强大的功能。使用它有一些需要注意的地方。
首先，如果是多个WordPress网站，那么需要为每个网站单独付费。
其次，需要安装Jetpack插件（或专门的Jetpack VaultPress Backup子插件）并订阅对应的付费计划。
最后，不同套餐的备份存档保留时长不同，如果需要更长的备份存档周期，需要选择更高的付费档位，具体价格和存档时长请以Jetpack官网当前公布的套餐信息为准。
3. BackupBuddy（约$80/年起，具体以官网当前定价为准）
BackupBuddy 是超过一半的WordPress网站使用的最受欢迎的高级 WordPress备份插件之一。可以轻松安排每日，每周和每月备份。
使用BackupBuddy，您可以自动将备份存储在 Dropbox，Amazon S3，Rackspace Cloud，FTP，Stash（其云服务）等云存储服务中，甚至可以通过电子邮件将其发送给自己。
使用 BackupBuddy 的最大优点是按站按年付费，您可以在多个网站上使用该插件。
还可以访问高级支持论坛，定期更新以及一定的 BackupBuddyStash 存储空间来存储备份。同步功能可让您从一个仪表板管理多个WordPress网站（具体数量以官网当前套餐为准）。
您甚至可以使用 BackupBuddy 复制，迁移和还原网站。BackupBuddy 是一款经济实惠的高级WordPress备份解决方案。它具有您需要备份，还原和移动 WordPress 网站的全套功能。
推荐：BackupBuddy插件教程WordPress备份还原迁移插件教程
4. BlogVault（约$89/年起，具体以官网当前定价为准）
BlogVault 是另一种流行的WordPress WordPress备份服务。它是一种软件即服务（ SaaS ）解决方案，而不仅仅是WordPress插件，在 BlogVault 服务器上独立创建异地备份，因此服务器上的负载为零。
BlogVault 每天都会创建网站的自动备份，还允许手动创建无限制的备份。具有智能增量备份，该备份仅同步增量更改以最小化服务器负载。这样可以确保您的网站获得最佳性能。
除了备份，它还可以帮助您轻松恢复网站。您可以存储一定天数的备份存档，用以恢复您的wordpress网站（具体天数以官网当前套餐说明为准）。它提供了一个轻松的选项，可将您的网站迁移到另一个主机。
BlogVault 功能比较齐全，但是与上述其他插件相比，价格偏贵。BlogVault 是一个易于使用的 WordPress 备份解决方案。它会创建异地备份，因此您的网站服务器将不会加载备份。
5. BackWPup（免费）
BackWPup 是一个免费插件，可让您免费创建完整的WordPress 备份并将其存储在云（Dropbox，Amazon S3，Rackspace等），FTP，电子邮件或计算机上。
非常易于使用，并允许根据站点的更新频率安排自动备份。
备份还原WordPress网站也非常简单。BackWPup Pro版本具有优先支持，能够将备份存储在Google云端硬盘中。该插件的高级版本具有更强大的功能，包括使用独立应用程序从后端轻松快速地恢复wordpress网站。
6.Duplicator（免费，另有Pro付费版）
顾名思义，Duplicator是一个流行的WordPress插件，用于迁移WordPress网站。但是，它也具有备份功能。
免费版不支持自动计划备份，这使其对于定期维护的站点而言不是主要 WordPress 备份解决方案（升级Duplicator Pro可解锁计划备份等更多功能）。Duplicator 使您可以轻松地为WordPress网站创建手动备份。如果您的Web主机创建常规备份，则可以使用此插件来创建要在暂存环境中使用的备份。这是一个很棒的网站迁移插件。
推荐阅读：（图文） Duplicator教程-备份导入WordPress网站完整数据
7.WP Database Backup（免费，另有Pro付费版）
WP Database Backup 插件可帮助您轻松创建数据库备份和还原数据库备份。
WP Database Backup 插件可帮助您轻松创建数据库备份。它支持手动和自动备份。并且它还允许您将数据库备份存储在Dropbox，FTP，Email，Google硬盘，Amazon S3等云服务上。该插件还有一个专业版，提供许多高级功能。
8.Total Upkeep（免费，另有Pro付费版）
Total Upkeep 是另一个有用的 WordPress 备份插件。它拥有超过一百万次的主动安装。就评分而言，它被评为4.7，满分5星（具体以WordPress.org当前数据为准）。
您可以对站点进行完整的文件和数据库备份，也可以选择自定义的备份选项。它还提供自动和手动备份选项。此外，您只需单击几下即可克隆，复制或迁移您的wordpress站点。
此插件中的自动回滚功能会在更新之前创建一个备份，如果更新失败，则将您的站点还原到上一个备份。此外，它还支持自动和手动备份选项。还提供了计划的备份，您可以使用它来设置要进行自动备份的时间（一周中的几天）。预定备份完成后，您还将收到通知。
9.Backup and Restore WordPress（免费，另有付费版）
Backup and Restore WordPress – Backup Plugin 是另一个 WordPress 备份插件。拥有一定数量的活动安装（具体以WordPress.org当前数据为准）。
Backup and Restore WordPress 插件易于设置和使用，可让您单击一下即可备份所有设置、文章、评论、修订、插件、主题、媒体文件、数据库并上传。压缩所有文档，您可以从仪表板下载文件。
备份没有限制。此外，它还使您可以轻松下载备份。还有插件的付费版本。它提供高级功能，例如计划备份，优先级支持，一键还原等。
推荐：如何使用phpMyAdmin恢复备份的MySQL数据库
9款备份插件对比一览
| 插件 | 价格 | 核心特点 | 适合场景 |
|---|---|---|---|
| UpdraftPlus | 免费（有付费Premium） | 200万+网站在用，支持多种云存储、计划备份 | 个人博客/中小站点首选 |
| Jetpack VaultPress Backup | 约$10/月起 | 实时自动备份，Automattic官方出品 | 更新频繁、不能接受数据丢失的站点 |
| BackupBuddy | 约$80/年起 | 按站年付费，支持多站点同步管理 | 管理多个网站的站长/代理商 |
| BlogVault | 约$89/年起 | SaaS架构、零服务器负载、智能增量备份 | 对服务器性能要求高的站点 |
| BackWPup | 免费（有Pro版） | 支持多种云存储和FTP | 预算有限、需要灵活存储选项的用户 |
| Duplicator | 免费（有Pro版） | 迁移工具兼备份功能，不支持免费版自动计划 | 偶尔手动备份+迁移需求 |
| WP Database Backup | 免费（有Pro版） | 专注数据库备份 | 只需要数据库层面保护的站点 |
| Total Upkeep | 免费（有Pro版） | 百万级安装，含更新前自动回滚 | 频繁更新插件主题、担心更新出错的站点 |
| Backup and Restore WordPress | 免费（有付费版） | 一键备份全部内容，备份数量无限制 | 轻量级需求、追求简单操作的用户 |
以上价格及数据核实于2026年8月，其中”VaultPress”已并入Jetpack、现称”Jetpack VaultPress Backup”；其余插件的具体定价可能随时间调整，请以各官网当前公布信息为准。
免费备份插件够用吗，有没有必要花钱买付费版？
对大多数个人博客或中小站点来说，UpdraftPlus、BackWPup等免费插件已经能满足定时备份+云存储的核心需求；如果是电商网站、更新频繁的企业站，或者需要实时备份（而不是按计划周期备份）、多站点集中管理、异地零负载备份等进阶能力，付费版（如Jetpack VaultPress Backup、BackupBuddy、BlogVault）会更稳妥。
网站已经用了主机商自带的备份服务，还需要额外装备份插件吗？
建议还是要装。主机商的备份服务通常有保留周期短、无法自主选择备份内容、恢复流程依赖主机方支持等限制，独立的备份插件能让你自主控制备份频率、存储位置（比如同步到自己的Google Drive或Dropbox）和恢复操作，两者搭配比单独依赖主机备份更保险。
备份文件应该存在网站服务器上还是异地云存储？
强烈建议异地存储（Dropbox、Google Drive、S3等），如果备份文件和网站数据存放在同一台服务器，一旦服务器本身出故障（被黑、硬件损坏），备份文件可能也会一并丢失，起不到应有的保护作用，这也是本文列出的插件普遍都支持连接外部云存储的原因。
VaultPress还能单独安装使用吗？
不建议。VaultPress作为独立产品已经停止单独运营，WordPress.org上独立的VaultPress插件已被官方标注为”已弃用”，现在需要通过安装”Jetpack VaultPress Backup”这个插件（或完整的Jetpack插件套件）来使用相关备份功能。
多久备份一次网站比较合适？
取决于网站内容更新频率：几乎每天都有新文章或订单产生的网站（如电商站、活跃博客），建议开启每日甚至实时备份；更新较少的静态展示型网站，每周备份一次通常已经足够，同时建议在做重大改动（换主题、批量改数据库、升级大版本插件）前额外手动触发一次备份。
最后时间：2026年8月。文中VaultPress并入Jetpack的信息已核实更新，其余插件价格及安装量数据可能随时间变化，请以各插件官网/WordPress.org当前信息为准。
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